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Fatigue
La fatigue est un phénomène courant qui correspond à une réaction normale de l’organisme suite à certaines sollicitations comme l’effort physique ou un travail intellectuel ou à certaines agressions physiologiques (maladies, traitements) ou psychologiques (telle que problèmes familiaux).
La fatigue est un phénomène subjectif d’un individu à l’autre, certains symptômes peuvent être caractéristiques :
- douleurs des muscles, crampes, tremblements, baisse de la résistance à l’effort
- troubles du sommeil : difficulté pour s’endormir, insomnie ou hypersomnie, sommeil agité
- troubles intellectuels : diminution du rendement intellectuel, difficultés de concentration, troubles de la mémoire et de l’attention
- troubles sexuels : diminution ou perte du désir sexuel, baisse de l’activité sexuelle, impuissance ou frigidité
- troubles digestifs : diarrhée, constipation, modification du comportement alimentaire, spasmes intestinaux
- troubles du caractère : irritabilité, hyper-émotivité, baisse de l’initiative, difficultés relationnelles, anxiété, tristesse, pessimisme, démotivation
La fatigue est le signal d’alarme de notre corps, elle est généralement la conséquence de notre mode de vie :
- suractivité professionnelle : surmenage, stress
- manque de sommeil
- activité physique intense
- mauvaise hygiène de vie : déséquilibre et carences alimentaires, abus de café, tabac, alcool
Cependant, il peut arriver aussi que la fatigue soit la conséquence d’un phénomène plus grave tel qu’un problème familial (deuil, divorce, licenciement…), une maladie ou certains traitements.
En cas de fatigue il est essentiel de s’attaquer à la cause du problème, adopter un rythme de vie sain, et une alimentation équilibrée.
Votre médecin ou votre pharmacien peuvent également vous conseiller des suppléments adaptés en fonction de vos besoins. Ces suppléments apportent un « coup de pouce », ils peuvent contenir des vitamines, des oligo éléments, et/ou du ginseng.
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